24 Sep Vuelta al cole, Calzado anatómico y minimalista

¡VUELTA AL COLE! zapatos y cuidados de pies en niños

 

Llega el comienzo de un nuevo curso escolar para vuestros peques. Muchos nervios, emoción, algún que otro lloriqueo… También han sido nervios para vosotros, los padres. Días de preparación del material escolar, ropa y… ¿zapatos?

 

Pueden surgir dudas en cuanto a la elección del calzado y para eso estamos hoy aquí, para daros unos cuantos consejos a la hora de escoger el zapato más adecuado y cuidar de los pies de vuestros peques.

 

Para empezar os comentamos que existen dos corrientes sobre calzado infantil; una donde el calzado “ayuda” al pie a establecer la marcha (puedes leer más en una de nuestras entradas anteriores); y otra en la que el calzado acompaña el desarrollo natural de la marcha, siendo este un calzado minimalista.

 

Hoy os queremos hablar de ésta última corriente de calzado infantil en la nueva entrada del blog.

 

¿QUÉ SABEMOS DEL CALZADO MINIMALISTA?

 

Como comentábamos anteriormente, el calzado minimalista acompaña el desarrollo natural de la marcha de nuestros peques. Este tipo de zapatos tiene como objetivo simular la marcha descalza, rica en estímulos que hacen que nuestro pie desarrolle los mecanismos necesarios para adaptarse al terreno, fortaleciéndose así todas las estructuras internas del pie.  A esta capacidad de nuestro cuerpo se la conoce como propiocepción.

 

Cuando nacemos, el pie tiene la misma capacidad de propiocepción que las manos o incluso más. Si utilizamos un calzado antes de tiempo o un calzado que interfiera en la recepción de los estímulos que transmite el suelo al pie, esta propiocepción irá disminuyendo con el paso de los años pudiendo producirse un desarrollo anómalo de la marcha. Esto puede traducirse en diferentes deformidades y patologías en los pies de nuestros pequeños.

 

¿Y andar descalzo? El andar descalzo activa la propiocepción ayudando a desarrollar músculos, tendones y ligamentos, mejorando así la salud de los pies y como consecuencia una marcha más eficiente.

 

Sabemos que no podemos salir a la calle descalzos, mucho menos cuando van al cole, y es por ello que os recomendamos seguir las siguientes pautas a la hora de escoger el calzado dependiendo de la edad

 

 

CARACTERÍSTICAS DEL CALZADO MINIMALISTA

 

• La suela debe ser lo más fina posible, de unos 2-3 mm aproximadamente y plana (sin diferencia de grosor entre la zona del talón y la zona de los dedos).
• Totalmente flexibles, es decir, el calzado debe poder doblarse en todas direcciones, pero sobre todo en la zona de los metatarsianos.
• Sin elementos anatómicos en la palmilla, como pudiera ser el aumento de grosor en la zona del arco.
• Plantilla extraíble. ¡ojo! en los consejos entenderéis mejor porque es importante esto.
• Horma redondeada (toe box) para permitir el libre movimiento de los dedos. ¡Ojo! también encontrarás en los consejos su importancia.
• Contrafuerte inexistente
• Sistema de regulación con velcro o cordones, para favorecer la autonomía del pequeño y el mejor ajuste del zapato a cada tipo de pie

 

 

 

CRECIMIENTO DE LOS PIES Y CALZADO

 

Cuando los niños empiezan el primer ciclo de educación infantil no han empezado a caminar o acaban de hacerlo y esos pasos que han estado acostumbrados a hacerlos descalzos de repente se encuentran encerrados en un calzado. Es aquí cuando tenemos que estar pendientes de esa propiocepción. Recomendamos respetar el crecimiento del pie del niño con un calzado minimalista

 

 

Cuando dan el salto al cole los zapatos deberían seguir teniendo las mismas características  ya que es hasta los 7-8 años cuando los niños experimentan la etapa de maduración de la marcha. El calzado en esta etapa podrá tener aumentado unos pocos milímetros el grosor de la suela y el contrafuerte podrá ser más resistente.

 

¿Qué problemas os encontrareis a partir de esta etapa?, los zapatos a partir de la talla 30-31 tienen una suela gruesa sin flexión en la zona de metatarsianos, no respetan el libre movimiento de los dedos (TOE BOX), y suelen tener mucha amortiguación.

Todo esto proporciona problemas en antepié (cabezas metatarsales y dedos), por esa rigidez de la suela y poco espacio de los dedos, y problemas en el talón por exceso de amortiguación ya que el hueso que lo compone sufre.

 

Aquí, prestaremos atención a posibles anomalías en la marcha, por ejemplo, caminar de puntillas, poco arco en el pie, dolor, etc, ya que la mayoría pueden corregirse antes de los 8 años si se realiza una exploración y tratamiento a tiempo. Para evitarlo recomendamos una consulta en nuestras instalaciones y así poder prevenir estas posibles anomalías.

 

A partir de los 8 años la marcha adquirida será la que nos acompañe el resto de nuestra vida. Si estas anomalías no han sido detectadas a tiempo se agravará cada vez más y el tratamiento irá enfocado en compensar en vez de corregir.

 

Llega un momento en que la “moda” comienza a tener mucho peso en la elección del calzado, sobre todo en la elección personal de vuestro hijo. Habrá que tener en cuenta todo lo comentado anteriormente para que el zapato se adapte lo máximo posible al pie sin perjudicarlo, ya que los zapatos de marcas comerciales suelen fabricarlos muy estrechos sobre todo por la zona de los dedos.

 

CONSEJOS

• Lo más importante a tener en cuenta es que los pies de los niños crecen. Por lo tanto, recomendamos revisar que no queden pequeños los zapatos periódicamente. ¡Truco! Al tener la palmilla extraíble colocaremos ésta justo debajo del pie del niño y podremos observar si los deditos sobresalen de la palmilla o queda apretado en los laterales.
• No reutilizar zapatos de otros niños (hermanos, primos, amigos…) ya que suelen ceder.
• Elegir calzado con la horma redondeada evitará posibles patologías en el antepie como uñas encarnadas, dedos en garra, futuros juanetes…
• Revisar el exterior del calzado por si hay algún desgaste importante en poco tiempo, por ejemplo, en talón o punta de los dedos.
• Revisar el interior del calzado que no tenga costuras que dañen la piel.
• La elección del calzado minimalista o que ayude a la marcha dependerá de cada padre/madre/tutor, aunque sería recomendable realizar una visita al podólogo para que valore el estado del pie de nuestro pequeño, aunque si a priori no muestra ninguna patología, el minimalista sería el elegido.